martes, 31 de octubre de 2017

LA GRATITUD AYUDA A TENER UN CORAZÓN SANO

Una serie de estudios muestra que la GRATITUD ayuda a las personas a ser más saludables, es por eso que quiero compartir con todos Ustedes esta publicación.

¿SERÁ QUE SÓLO DECIR "GRACIAS" NOS AYUDARÁ A VIVIR CON PLENITUD?


Paul Mills y Laura Redwine, escriben sobre el comportamiento de la cardiología frente a lo que parece un simple acto de buena educación:  Decir "Gracias".
"Durante muchas décadas, la cardiología del comportamiento estudió solo el impacto de los llamados "rasgos negativos", como el estrés, la depresión y la ansiedad, en las personas con enfermedades cardiovasculares. El campo comenzó a fines de la década de 1950 con el trabajo de los cardiólogos Meyer Friedman y Ray Rosenman, que descubrieron que el comportamiento "Tipo A", caracterizado por hostilidad, urgencia y competitividad duplicaba el riesgo de enfermedad coronaria.  Durante las siguientes cinco décadas, miles de estudios mostraron que tales características negativas están negativamente asociadas con la enfermedad y la mortalidad en pacientes cardíacos".



"Pero ¿qué hay del impacto de los rasgos positivos?, ¿Podrían por el contrario, mejorar la salud cardiovascular?.  Eso es lo que hemos estado tratando de entender en nuestra propia investigación centrándonos específicamente en la gratitud, que es, según el investigador británico Alex Wood, parte de una orientación de vida más amplia para notar y apreciar los aspectos positivos de la vida.  Los estudios hasta la fecha indican que los sentimientos de gratitud (o de asombro o compasión) facilitan las percepciones y las cogniciones que llevan a las personas que están enfermas más allá de su enfermedad, ayudándolas a reconocer los aspectos positivos de si mismos y las personas que los rodean frente a la enfermedad.  Algunos estudios han señalado que cultivar la gratitud no necesariamente reduce la visión de las características negativas de la vida - las personas parecen no tener problemas para ver las cosas malas- sino que a menudo anima a las personas a reconocer más fácilmente las cosas buenas de la vida."


miércoles, 25 de octubre de 2017

LA FELICIDAD EN EL TRABAJO... EL NUEVO RETO DE LAS ORGANIZACIONES.



Todos en la vida buscamos la felicidad, por eso luchamos arduamente para lograr un éxito laboral que, creemos nos dará la felicidad y, aunque existen muchos detractores de esta afirmación, yo creo que el éxito si forma parte de la felicidad en algunas personas, en muchas diría; sinembargo la felicidad en las Compañías no ha sido como una misión para las empresas, es hasta ahora cuando ya se dicta cátedra en Harvard sobre " La Ciencia de la Felicidad", que las empresas han empezado a darse cuenta que tener gente feliz produce mejores utilidades.

Hablando de empresas que ya empezaron con este tema, me he encontrado con una : PAIS EMPRENDEDOR SAS. La gente en esta Compañía hace chistes mientras trabaja, es respetuosa con sus compañeros, son agradables entre ellos y no existe una inmensa brecha entre la administración y la base; es por esto que le he dedicado este escrito a las mercaderistas de la Organización quienes con sus excelentes resultados durante el año, se han ganado un paseo a Cartagena de Indias.

Era absolutamente conmovedor, ver cómo seis chicas que jamás habían montado en un avión y que no conocían el mar, pudieron por cuatro días disfrutar de esta deliciosa sensación de felicidad.

Cuando escuchaba sus conversaciones, podía percibir lo grande que es una empresa cuando le dedica tiempo a su gente, comprometidas totalmente con el resultado, solidarias, pensando cómo le contarían a sus compañeras de trabajo (en las tiendas) de otras empresas lo feliz que las hacía estar en la playa, conocer Playa Blanca, disfrutar almorzar frente al mar, un delicioso pescado con arroz de coco y patacones, hasta una de ellas que no le gustaba el pescado, resolvió probarlo y se quedó con él.


Hay que recordarles a las Organizaciones, que son las personas las que las  hacen grandes!.   Si una empresa tan pequeña como esta puede hacerlo, ¿porqué las grandes empresas, no invierten en la felicidad de sus trabajadores?, de los de la base, de los que hacen el esfuerzo; se sorprenderían con los resultados que obtendrían y con el excelente clima laboral que reinaría en sus trabajos.

Espero que otras Compañias pequeñas sigan este ejemplo y logren mostrarle al mundo lo que el amor hacia sus empleados puede lograr!

viernes, 6 de octubre de 2017

UN CAFÉ EN LA MESA...

Mientras observo el café en mi mesa veo cómo el vapor de agua sale de la taza hirviendo, pienso en que todos los días hago esta rutina; agua, café y periódico, pero sólo hasta hoy reflexiono sobre el vapor de agua que va desapareciendo sobre la taza.
Es como la vida diaria, me digo. "Sólo somos conscientes que tenemos uñas cuando nos duelen", dice una humilde señora que un día a la semana me ayuda en los quehaceres, luego de darse un tremendo golpe con una puerta; sabia reflexión.

Observamos poco, tomamos consciencia de lo que nos rodea muy pocas veces, casi siempre nos quejamos, casi siempre sólo pensamos en lo que nos falta, en lo que queremos tener, en lo que nos gustaría tener, no en lo que tenemos, no en lo que hemos tenido y nos ha dado tanta felicidad.

Cuando nos enfrascamos de manera automática en estos pensamientos, le quitamos espacio a la felicidad, que tanto anhelamos, que la tenemos al frente, pero que conscientemente, no vemos, no sentimos, no escuchamos. Son los pensamientos los que hacen realidades, entonces, ¿qué realidades estamos construyendo?, lo que consume nuestra mente, controla nuestra vida, dice Alexsandra Pumarejo en un artículo de El Tiempo titulado "El mágico poder del pensamiento", nada más acertado que eso, diseñamos nuestro futuro con nuestros pensamientos y, ¿qué estamos diseñando?: Quejas, problemas, inconformidades, desengaños, rabias, envidias, chismes, comentarios fuera de tono. Que tal si hacemos un ensayo, si nos convertimos en nuestro propio laboratorio y somos la caja de petri ( la mente), sembramos alegrías, actuaciones positivas hacia el otro sin esperar nada de vuelta, si nos abrimos al cambio, si trabajamos con quienes nos disgustan, si caminamos al lado del que pensamos es diferente a nosotros... a lo mejor, nuestro destino cambie y descubramos que es por ahí por donde debemos seguir.

!Qué deliciosa taza de café la de hoy!

miércoles, 4 de octubre de 2017

PARA TENER UN SÚPER CEREBRO



Los seres humanos necesitamos ejercitarnos por naturaleza, teoría bastante comprobada por estos tiempos donde sólo basta con pasar por un parque en las horas matutinas, para ver la cantidad de gente que está allí haciendo ejercicio; esto, por no hablar de un excelente negocio que son los gimnasios que, también hoy en día pupulan por todas partes y lo mejor, todos son súper buenos, porque en realidad magia no la hace el gimnasio sino nuestra constancia en hacer las rutinas diarias.

Al igual que nuestro cuerpo, nuestro cerebro necesita constantemente ir al gym, en este blog hay varios ejercicios para hacer, hoy les he traído uno nuevo.  
En el primer  vídeo podemos observar el tema científico y en el segundo ya más fácilmente la técnica.








NEP

NEP
TECNICA NEP (Nada Es Personal). Aplicando esta técnica podemos lograr ser más felices, por que entenderemos, porqué los seres humanos actuamos como actuamos, dejaremos de preocuparnos por múltiples situaciones, que en nada ayudan a nuestro bienestar. Mi gran deseo, es poder compartir con mucha gente, todo éste conocimiento aprendido y aplicado, que al final, ha permitido que mi vida sea más fácil y que yo, sea feliz!