MANDALAS SERIE ELEMENTO AGUA

Elige el primer mandala que vas a elaborar de esta serie a colorear y, al hacerlo, ve respirando muy lentamente por ambas fosas nasales. Mira el mandala desde su periferia a su centro y viceversa. Hazlo lentamente, visualizándote como si fueses solo agua y, con facilidad, recorre con esa impresión mental cada zona del mandala, fluyendo desde esa respiración lenta y suave, y mientras elige con los ojos cerrados entre los siete colores del arcoíris. Las preguntas claves son; ¿atraigo hacia mi lo sensible o soy excesivamente duro(a)? y observa si el tono del elemento agua, el azul, te responde rápido o si, por el contrario no te sale. Si al sexto mandala aún no salió intuitivamente ese color, entonces cógelo ya con los ojos abiertos y coloréalos todos de ese color. Las preguntas en este último caso puden ser: ¿por qué no dejo salir mi lado femenino?, ¿qué temo?. Las formas sinuosas, ovaladas y circulares de esta serie invitan a aceptar lo que sea que ocurre, como una ayuda de las circunstancias para el personal aprendizaje del alma.

Mandala No. 01

Escoge entre los siete colores del arco iris, mas el negro, el blanco y el marrón. Ahora, toma una decisión mirando el mandala, qué color escoger para pintar cada uno de estos anillos, píntalo y luego medita unos instantes y luego haz otro con toda la gama de colores azules mientras te preguntas: ¿Me uno con facilidad a las relaciones?

Mandala No. 02

Con la gama de azules, remarca las formas triangulares equiláteras del centro de este mandala y las isósceles de su periferia, y coloca de fondo su complementario naranja.

Mandala No.03

Con azules claros, rellena las dos formas circulares y, con tonalidades rosáceas, el resto, dejando algunos espacios en blanco.

Mandala No.04

Partiendo desde el centro, colorea fuertemente con azul añil, y finaliza en la periferia, aclarando cada vez más los tonos azulados. Repite esto mismo pero a la inversa.

Mandala No. 06

Colorea las formas de pez, con blancos y grises. Elige luego con los ojos cerrados y colorea el resto solamente cuando te salga el color azul; recuerda que la carencia de azules, indicaría problemáticas con lo femenino o lo materno. Si a los cinco intentos no te surgiera el azul, cógelo y colorea este mandala todo de azules.

Suerte con estos mandalas de agua!

LA PELICULA:..

Un paréntesis en la secuencia de mandalas, para recomendarles LA pelicula que me acabo de ver, "por casualidad".


Desde mi óptica, la forma más sencilla y agradable de entender que: SOMOS LO QUE QUERAMOS SER!. . . NOS PODEMOS REPROGRAMAR. . . PNL.

Feliz semana.

MÁS MANDALAS PARA LA BUENA VIDA...

MANDALAS SERIE ELEMENTO TIERRA. : EL EQUILIBRIO.Cada mandala a dibujar, colorear, meditar, obsérvalo siempre primero unos instantes y recórrelo con los ojos abiertos; luego, cierra los ojos, respira tapando la fosa nasal derecha y espirando por la izquierda, esto significa que tu deseo es abrirte a lo que tu hemisferio derecho, centro de la imaginación y de las visiones, quiera darte, tratando siempre desde ese "adentro" de visualizar el propio mandala que has elegido.
También puedes, para realizar esta serie, ir a un monte, parque o jardín, o simplemente poner encima de tu mesa de trabajo una planta. Comienza la elaboración de cada mandala del elemento tierra cerrando unos segundos los ojos, respira del modo indicado y, si no has podido trasladarte a un entorno natural, visualízate cogiendo pequeñas piedras o también siente cómo tus pies descalzos se enraizan en el suelo, o cómo de tus plantas de los pies salen raices firmes y seguras. Siente cómo la tierra te acogte y te nutre y cómo su fuerza asciende por tus piernas y te eleva los brazos y te surgen brotes y ramas, obsérvate como si fueras un árbol pleno de hojas y frutos. ¿ Qué árbol eres?, ¿Cuál es tu sensación? Y en cuanto lo tengas más o menos claro, elige siempre la zona a colorear en el mandala y luego, con los ojos cerrados, escoge entre los cuatro colores básicos para colorear cada uno de los mandalas del elemtno tierra y recuerda colorear como se te sugiere.
Observa cuando píntes el mandala si te sale el mismo color con mucha frecuencia.

El rojo, eres tierra de fuego: Práctico/a, pero apasionado/a
El azul, eres tierra de agua: Práctico/a pero sensible
El amarillo, eres tierra de aire: práctico/a, pero reservado
El Verde, eres tierra de tierra :realista en estremo, tal vez demasiado.



Sugerencias de coloración mandala #1: Toma cuatro colores rojo, azul, amarillo y verde, elige uno cada vez con los ojos cerrados y, con el que salga, colorea el mandala: tú decides cuánto poner de cada color y dónde.



Sugerencia de coloración mandala #2: Busca primero visualmente el centro de cada zona cuadrada del mandala y, desde ahí, ve al centro del propio mandala, respirando lento, mu lento y ve numerando cada zona del manda (como lo vas a pintar) eligiendo para cada una, con los ojos cerrados, entre los cuatro colores: amarillo, azul, rojo y verde. Tienes 10 minutos para hacer este manda. Al finalizar, observa qué tono no salió o cuál se repitió.



Sugerencia de coloración mandala #3: En esta ocasión, elige entre los siete colores del arcoíris y encuentra cada vez el modo de colorear este especial mandala sin que un color invada al otro.



Sugerencias de coloración #4: Esta vez, y con los ojos abiertos, usarás solamente dos colores: el tono rojo, para los cuadrados y el azul para los círculos. Empieza por la periferia cuadrada hasta llegar al círculo central. Al finalizar, medítalo durante cinco minutos.



Sugerencia de coloración mandala #5: Tienes 10 minutos para colorear este mandala, eligiendo con los ojos cerrados entre los siete tonos del arcoíris. Colorea las zonas de una en una cada vez y rellena el mandala sin que los colores invadan territorios unos de los otros. Y hazlo después con los ojos abiertos, colocando ya cada uno de los siete colores donde tú desees. Al finalizar, observa los dos mandalas realizados y revisa si alguno de los siete tonos falló en el primero y, si es asi, dónde.


Sugerencia de coloración mandala #6: Mira al centro de este mandala, cierra los ojos y visualízate dentro de su centro en el interior del triángulo equilatero; luego, abre los ojos y, mirando el conjunto, trata de contar cuántos cuadrados tiene en su totalidad.



Sugerencia de coloración mandala #7 : Mira al centro de este mandala y visualízate dentro de su centro en el interior del triángulo equilátero; luego, abre los ojos y elige entre el color violeta y naranja y colorea con ellos todo el mandala. Hazlo mientras escuchas música relajante; sirve para reforzar el sistema autoinmune.



Sugerencia de coloración mandala #8: Con los siete tonos del arcoiris, ve usando uno detrás del otro, esta vez eligiendo con los ojos abiertos y dando a cada zona un color de los siete; luego, medítalo durante diez minutos y escribe lo que hayas sentido, hazlo escuchando una música de relajación.



Sugerencia de coloración mandala #9: Colorea cada cuadro con cada uno de los cuatro colores: rojo, el más alejado del centro del mandala; amarillo, el siguiente, azul, el siguiente y verde el cuadrado central, dejando las distintas formas que están en ellos en blanco. Medita luego en él 10 minutos, viéndolo al centro.


Sugerencia de coloración mandala #10: Este mandala se pinta en máximo 10 minutos, toma los colores rojo, azul, verde y amarillo y elije uno de estos cuatro con los ojos cerrados. ¿Cuál te salio? Ese es el material con el que estás "construyendo" tu vida en estos momentos, por ejemplo: rojo, con coraje; azul, con paciencia; amarillo con intelectualidad y verde: con el sentir puro de tu corazón. Colorea luego el mandala como tu quieras.

Espero les haya gustado esta serie, la semana próxim les traeré la serie "Agua".

Feliz fin de semana.

LOS MANDALAS Y LOS NIÑOS.

Cuando hablo de niños, hablo de niños GRANDES o PEQUEÑOS.

Cuando un niño es muy inquieto, intente que pinte un mandala, que lo pinte de afuera hacia adentro, rellenando los espacio con colores vivos, sumándole, estrellitas, polvo de colores, escarcha, o cualquier otra cosa que se le ocurra que de sensación de luz, asi... con gran sorpresa, Usted encontrará que su niño se calmará.

Generalmente los niños inquietos, requieren más entretenimiento, gastar sus energías, inténtelo con los mandalas, pintándolos de afuera hacia adentro.



Cuando los chicos sean introvertidos, inviertan la situación con el mandala, que lo pinten de adentro hacia afuera, en las mismas circustancias, con colores claros, pasteles, brillantes y..... observe, lo fácil que puede manejar la situación, sin gritos, sin empujones y.... Todo el mundo feliz.



Decia que funciona para niños grandes y pequeños, cuando me refiero a los grandes, me refiero a los adultos. Funciona de la misma forma; si estás muy inquieto, pinta los mandalas de afuera hacia adentro, con muchos, muchos colores, como si fueras un artista y estuvieras preparando tu mejor obra de arte; si estás triste o deprimido, hazlo al contrario, de adentro hacia afuera, ponle muchos, muchos colores, pinta, uno, dos, o los que sean necesarios, hasta que tu ánimo retorne a su naturaleza normal.



Ensayen y me cuentan...

Buen fin de semana

LOS MANDALAS, UNA AYUDA PARA INTERIORIZAR O EXTERIORIZARNOS.

Los Mandalas son un concepto espiritual y ritual de vital importancia para todos los seres humanos que quieran revisar su situación espiritual.

Loa Mandalas como tal, literalmente viene de la palabra sánscrita mandala que significa círculo, aunque también como compuesto de manda , significa -esencia- y la , que significa -contenedor-, es entendida entonces como LO QUE CONTIENE LA ESENCIA, o, LA ESFERA DE LA ESENCIA..
A través de una serie de círculos inscritos en un cuadro, el mandala representa a las distintas divinidades o al propio cosmos. Es asi como este driagrama constituye una imagen tanto del mundo como de un panteón simbólico.



Para quienes nunca han "penetrado" en un mandala, la iniciación consistirá sencillamente en observar las diferentes zonas y, de este modo, acceder a los diferentes niveles del propio mandala, tal y como si camináramos en un laberinto hasta alcanzar su centro.

Como resultado y dependiendo de cómo se emprenda el camino, a través de éste se pueden obtener diferentes metas: pintamos, dibujamos o construimos el mandala, podemos obtener una relajación mental y olvidar las tensiones y problemas de la vida cotidiana, además de la posibilidad de expresarnos, así como de encontrar el verdadero yo; si lo contemplamos, empleándolo como objeto de nuestra meditación , la posibilidad de trascender el yo y alcanzar otros estados de la conciencia, etc.

Son reconocidos los efectos terapéuticos de los mandalas, tanto para los niños como para los adultos. estas imágenes circulares están almacenadas en el subconsciente de cada uno de nosotros y, a través de su contemplación pueden reunir las fuerzas dispersas de la mente y el alma.
Podemos afirmar que los mandalas ya se encontraban presentes en las antiguas civilizaciones, como también en los llamados prueblos primitivos. Éstos intuitivamente, sabían calmar su mente y su alma con la ayuda de imágenes circulares, como un camino para acercarse de nuevo a la propia naturaleza.



Los mandalas ejercen su profundo efecto mediante la práctica de la meditación. Podemos aprender este método de autoconcientización observando los mandalas con alma y dejando que actúen, o bien rellenando sus formas con colores. Ambos métodos nos ayudan a concentrarnos, a descubrirnos nuevamente, a encauzar los procesos interiores y, de esta forma, conseguir curarse uno mismo.

Entre las técnicas de la psicoterapia encontramos la meditación con los mandalas como un ejercicio de relajación metódico. El psicólogo Carl Gustav Jung (1875-1961) estudió exhaustivamente el efecto curativo de las imágenes circulares en el alma, confirmando que pintar mandalas ofrece tranquilidad y sosiego tanto a los psíquicamente sanos como a los enfermos.



El trabajo con mandalas es especialmente positivo en niños inquietos, nerviosos y difíciles, ya que en ellos la barrera de complejos que obstaculiza el pintar es menos que en los adultos.

Además, a los niños les gusta pintar y son creativos.

Las persoas a las que les agrada dibujar y crear nuevas formas, experimentarán una profunda satisfacción cuando estén pintando mandalas y, con ello, descubrirán todas las facetas de su interior y sus posibilidades de desarrollo.

Feliz inicio de semana...

REGRESANDO DEL DESCANSO DE FIN DE AÑO . . .

Para todos mis amigos y seguidores de este blog, mis mejores deseos por que este año 2011 esté lleno de felicidad y, que cada uno de sus deseos se cumplan..... ah, eso si, recuerden... ¡SOMOS DEL TAMAÑO DE NUESTRA IMAGINACION!, ¡ CUIDADO CON LO QUE PIDEN... ES POSIBLE QUE LES SEA CONCEDIDO!


Seguimos este año con LOS MANDALAS, una herramienta fabulosa y sencilla.